پارکور يک رشتهٔ ورزشي و مجموعه‌ای از حرکات از پیش تعریف شده و هدفمند است که گاهی اوقات به صورت خلاصه PK نامیده می شود و در فرانسه توسط دیوید بلی بوجود آمد. پارکور علاوه بر اینکه يک ورزش و هنر می باشد، يک نوع شيوه زندگي کردن نیز می باشد. پارکور فعالیتی است که بر روی انجام حرکات موثر برای افزایش توانایی بدن و ذهن در جهت غلبه بر موانع در شرایط فوق العاده تاکید می کند و در آن هدف جابجایی از یک نقطه به نقطه دیگر است که این جابجایی باید تا جای ممکن سریع و کافی باشد و در آن اصولاً فقط از تواناییهای بدن انسان استفاده می گردد.
این ورزش در حاشیه شهرها، پارکها، سالن های ورزشی و … قابل انجام می باشد. به ورزشکاران مرد در این رشته ورزشی traceurs و ورزشکاران خانم traceuses گفته می شود که شبیه نامهای اساطیری است. این ورزش به فرد کمک می کند تا بر موانعی که در محیط اطراف وجود دارد، غلبه کند مثل شاخه و سنگها و ریل راه آهن و دیوارهای بتونی و …
فهرست مطالب
مقدمه ۱
تاریخچه پارکور ۲
نگاهی به پاکور ۳
فلسفه پارکور ۵
برنامه تمرینات یک پارکور کار ۷
برنامه غذایی پارکورکاران ۹
دستورالعمل مصرف مایعات ۱۰
حرکات و تکنیک های پارکور ۱۱
حرکات پایه ای پارکور ۱۲
حرکت رول ۱۲
حرکت پرستیژن جامپ ۱۳
حرکت ارم جامپ ۱۳
حرکت پاپ والت ۱۴
حرکات KONG vault و Monkey Vault ۱۵
حرکت Monkey Vault ۱۵
حرکت KONG Vault ۱۶
تفاوت پارکور با Free Running 17
پارکور در ایران ۱۹
منابع ۲۰
—————————————-
اطلاعات فایل :
نوع فایل : word (قابل ویرایش)
فونت بکار رفته : نازنین (B Nazanin)
تعداد صفحات : ۲۰
حجم فایل : ۱ مگابایت
دارای پانویس : بله
منبع : http://tahgigkar.ir
توضیحات : –
برای خرید و دریافت فایل بر روی لینک، کلیک نمائید.
سلام ، مبلغ از حسابم کسر شد اما نمی تونم دانلود کنم
کد تراکنش بانکی : ۲۴۹۸۸۸۴۸۳۰۱
با سلام طبق سوابق شما فایل را دریافت نموده اید با تشکر